話題のドラマなどを観ていて、ふとあることに気が付くことが増えました。
それは、綺麗な人がいるなぁと思うと、石川恋さんであること。
美しい顔立ちに抜群のスタイル。そんな石川恋さんが気になったので、調べてみることにしました。
この記事では、そんな気になる美女・石川恋さんにスポットを当て、彼女の魅力やスタイルの秘訣などを深掘りしていきます。
石川 恋（いしかわ れん）のプロフィール
出典元：石川恋Instagramより
生年月日・・・1993年7月18日
血液型・・・O型
身長・・・165cm
出身地・・・栃木県栃木市
特技・・・バスケットボール、チアリーディング
活動・・・女優、モデル
趣味・・・漫画、トレーニング
事務所・・・テンカラット
石川 恋 誕生秘話
19歳の時に、渋谷でスカウトされたことが芸能界デビューのキッカケとなった石川恋さん。
事務所所属後はなかなか仕事に巡り合うことができずにいましたが、事務所から”最後のチャンス”と言われた、ある書籍の表紙モデルの仕事で一躍ブレイク。
それは、坪田信貴さんの著書【学年ビリのギャルが1年で偏差値を40上げて慶應大学に現役合格した話】通称『ビリギャル』でした。
一度見たら頭から離れない表紙の印象が強すぎて、ビリギャル＝石川恋
と本人だと勘違いされることが多かったとか。
出典元：（ビリギャル公式サイトより）
そして石川恋さん自身が『ビリギャル』と合わせて、ブレイクのキッカケと語るのは22歳の時に出演した『有吉反省会』。
本当はギャルじゃなかった・・・そう告白し、トレードマークの金髪を黒髪に戻すことに。
しかし当時、番組での懺悔に対する「みそぎ」で黒髪に戻すことは石川恋さんにとって
”ビリギャルの金髪・石川恋”の終わり＝売れなかった時代に戻る＝芸能界から消えてしまう
と考え、泣くほど嫌だったと言います。
しかし本人の心配や絶望とは裏腹に、黒髪に戻すことで次々と仕事が舞い込み、【ビリギャルの人】から【石川恋】として、改めて世に出る起爆剤となりました。
溢れる石川 恋の魅力とは
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憧れボディ
出典元：石川恋Instagramより
石川恋さんの魅力といえば、誰しもが憧れる引き締まったボディですよね。
CanCamの専属モデルに決まった際に、細くてスタイルがいいのが当たり前の世界で
どう周りの専属モデルと違いや自分の個性を出していくかを考え、
筋肉のついたキレのあるボディが自分らしいのではと思ったそうです。
笑顔
出典元：石川恋Instagramより
石川恋さんのもう1つの魅力。それは笑顔ではないでしょうか。
クールな表情やカッコいいショットも素敵な彼女のInstagramですが、何よりも印象的なのが笑顔。
見ているこっちまで笑顔になり、心躍らせられるような不思議な感覚。
決して飾らない、自然と溢れる笑顔が彼女自身の前向きさと明るい性格を物語っていますよね。
憧れボディの作り方
出典元：石川恋Instagramより
石川恋さんは趣味としてトレーニングを紹介するほどのトレーニング好き。
自身のカラダ作りに関して、ファッション誌「CanCam」2020年9月号の誌面でもトレーニング方法を公開していたり、テレビ番組でも取り上げられていました。
実践するトレーニングは、パーソナルトレーナー付きの筋トレや、2日に1回5～7㎞を40分～1時間かけて走るランニング。
また石川は、「スタイルキープのために始めた筋トレやランニングが、身体を鍛えることで自己肯定感が上がったり、自分をもっと好きになれるようになったりと、心と身体が一緒に鍛えられていることに気が付きました」と好きな自分、理想の自分に近付いていくことは、ポジティブなマインドを保つことにも繋がると言い、「自宅トレーニングだけでもキープできる！結果を出せる！そんな所にも注目していただけたらと思います」と語っている。
引用元：modelpressサイトより一部抜粋
トレーニング①自宅で出来る石川恋メニュー
出典元：石川恋Instagramより
2．2Lのペットボトルを額にのせて、腹筋100回、背筋50回。これを2セット。
3．腕立ての状態から、足を交互に前後に曲げる。
4．時間があるときはその後ランニング。
キレイな腹筋を手に入れるためには、お腹の筋トレばかりでなく、ランニングのような有酸素運動も取り入れることが大事とのこと。
お腹の内側の筋肉を鍛えると同時に、外側・体全体の脂肪を燃やしていくことが綺麗なラインを作るという。
また、筋肉トレーニングを行なってから、ランニングのような有酸素運動を取り入れることで効率の良いカラダ作りに。
トレーニング②TV番組内で行った腹筋
【サイドクランチ】
お腹の脇の部分になる腹斜筋を鍛える腹筋トレーニング。
お腹の脇のたるみの解消や、くびれを作るのにも効果的。
1．両ひざを曲げた状態で、横向きになる
2．上側にある腕で頭の後ろに当てる
3．息を吐きながら、肋骨を腰に近づけるように上半身を起こしていく
4．15〜20回を目安に、反対側も同様に行う
※反動をつけないように注意しましょう。
サイドクランチの説明は、動画開始1分ほどの内容になります。
【ハンギングレッグレイズ】
体をぶら下げながら、自分の体重を負荷にして腹筋を鍛えるトレーニング。
腹筋運動に慣れ、強度を上げたトレーニングをしたいときにおすすめ。
1．鉄棒などに体をぶら下げる
2．両足を90度曲げて、ゆっくり戻す
3．10〜15回を目安に行う
※おまけ
こちらはぶら下がらずに、自宅などで気軽に出来る【レッグレイズ】の動画になります。
ハンギングレッグレイズはまだ出来そうにないという方は参考にどうぞ！
スタイル維持の秘訣
食べることも好きだという石川恋さんは、無理な食事制限でダイエットに失敗した過去を持つためか、特に食事制限はしていないようです。
制限するのではなく、食生活は腸活、菌活を欠かさず、体内を整えるために毎日2リットルの水を摂ることを心がけていると言います。
食事制限するのではなく、運動も加えた太りにくい体づくりに徹底しているようですね。
まとめ
今回は、石川恋さんの溢れる魅力と抜群のスタイルを維持する秘訣についてご紹介しました。
コツコツと努力を積み重ねて手に入れた、憧れボディ。
そして笑顔の中にみえた、圧倒的な努力量。
憧れるべきはスタイルのみならず、自身を成長させる前向きな気持ちと、行動力・継続力を持つ『石川 恋』そのものではないでしょうか。
これからの、ますますの活躍に目が離せません。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
